Viegla
līdz 30 min
1 personām
Katru gadu atsākoties skolas gaitām un ierastajam darba ritmam, šķiet, viss jāsāk no jauna. Kā saplānot maltītes, ko paņemt uzkodās, kā pilnvērtīgi un veselīgi paēst? Domājot par to, ko var ātri un vienkārši pagatavot, turklāt, ar pilnvērtīgu uzturvērtību, talkā nāk Hanzas Maiznīcas dažādās tostermaizes. Tās var izmantot gan sendvičiem, gan karstmaizēm, gan vienkārši sviestmaizēm. 100% rudzu tostermaize ar sēklām ir lieliska alternatīva rupjmaizei, ja tā šķiet pārāk sātīga, savukārt TOSTE pilngraudu ar D vitamīnu pie reizes parūpēsies, ka diena dunā nav aizmirsts arī par svarīgo vitamīnu uzņemšanu. Jāpaslavē arī kompaktais tostermaižu izmērs – ne par lielu, ne par mazu, tāpēc var pagatavot arī dažādu veidu maizītes, lai izbaudītu dažādas garšas.
Smelies iedvesmu kopā ar Hanzas Maiznīcu!
180 g tunča savā sulā
4 nelieli marinēti gurķīši, sagriezti ripiņās
sula no ½ citrona
1 ēdamkarote grieķu jogurta
1 selerijas kāts, sakapāts
2 lielas Čedaras siera šķēles (vai cits labi kūstošs siers pēc izvēles)
2 šķēlītes tomāta
½ sakapāta sīpola
sauja sakapātu lociņu
1. Tunci liek lielā bļodā, nolej lieko šķidrumu. Pievieno marinētos gurķīšus, citronu sulu, grieķu jogurtu, sakapātu seleriju, sīpolus un lociņus.
2. Visu samaisa, un masu izkārto uz maizītēm. Masai virsū liek siera šķēli un tomāta šķēli. Uzliek otru maizītes pusi un liek cepties cepeškrāsnī 180 ºC temperatūrā aptuveni 5 minūtes, līdz siers sāk kust.
Noteikti ir bērni, kam konservēts vai jebkādā citā veidā pagatavots tuncis neiet pie sirds, taču ir liela iespēja, ka šīs maizītes viņiem garšos! Olbaltumvielām bagāta, sātīga un garda maltīte, kas ir vienlīdz ātri pagatavojama un no vienkāršiem produktiem. Marinēti gurķīši, tuncis un Čedaras siers noteikti ir viena no manām mīļākajām maizīšu kombinācijām.
Komentāri: