230 g vārītas kvinojas
185 g ķirbju sēklu
180 g linsēklu miltu
50 g lazdu riekstu
50 g linsēklu
30 g ceļteku sēnalu pulvera
4 ēdamkarotes čia sēklu
500 ml ūdens
½ tējkarotes sāls
60 ml olīveļļas + formas ietaukošanai
2 ēdamkarotes saldinātāja (medus, dateļu sīrups, kļavu sīrups vai cits)
1 ēdamkarote ābolu etiķa
100 g sviesta
3 ēdamkarotes kaltētu sēņu pulvera
Komentāri: