Olu salātu sendvičs
Viegla 
līdz 30 min 
1 personām 
Katru gadu atsākoties skolas gaitām un ierastajam darba ritmam, šķiet, viss jāsāk no jauna. Kā saplānot maltītes, ko paņemt uzkodās, kā pilnvērtīgi un veselīgi paēst? Domājot par to, ko var ātri un vienkārši pagatavot, turklāt, ar pilnvērtīgu uzturvērtību, talkā nāk Hanzas Maiznīcas dažādās tostermaizes. Tās var izmantot gan sendvičiem, gan karstmaizēm, gan vienkārši sviestmaizēm. 100% rudzu tostermaize ar sēklām ir lieliska alternatīva rupjmaizei, ja tā šķiet pārāk sātīga, savukārt TOSTE pilngraudu ar D vitamīnu pie reizes parūpēsies, ka diena dunā nav aizmirsts arī par svarīgo vitamīnu uzņemšanu. Jāpaslavē arī kompaktais tostermaižu izmērs – ne par lielu, ne par mazu, tāpēc var pagatavot arī dažādu veidu maizītes, lai izbaudītu dažādas garšas.
Smelies iedvesmu kopā ar Hanzas Maiznīcu!
Sastāvdaļas
4 olas
½ sarkanā sīpola, sakapāta
30 g sarkanās paprikas, sagrieztas gabaliņos
1 ēdamkarote majonēzes ar zemāku tauku saturu
1 ēdamkarote grieķu jogurta
1 tējkarote sinepju
sauja lociņu, sakapātu
sauja pētersīļu, sakapātu
Pagatavošana
1. Olas izvāra, atdzesē, noloba, sasmalcina un liek lielā bļodā. Pievieno atlikušās sastāvdaļas un samaisa.
2. Liek maizītēs kopā ar romiešu salātiem un citām piedevām pēc izvēles (piemēram, avokado).
Klasiskais olu sendvičs ir viens no visiecienītākajiem brokastu variantiem mūsu ģimenē. Savam pusotru gadu vecajam dēlam šo sendviču pasniedzu kā salātus ar klāt pieliktu grauzdētu maizīti. Šīs būs pilnvērtīgas un ļoti sātīgas brokastis, pēc kurām noteikti neprasīsies našķēties. Turklāt šis sendvičs noteikti var būt arī kā pusdienu vai vakariņu maltīte. Sarežģītākais šajā ir novārīt olas, ko noteikti var darīt jau iepriekšējā vakarā, tādējādi atvieglojot maltītes sagatavošanu no rīta.
Komentāri: