Proteīna nakts auzas
Viegla 
ilgāk par 2 h 
2 personām 
Ūdens ar enerģiju
Mūsdienu straujais ritms un vēlme visu paspēt brīžiem mūs pašus iedzen nerimstošā mutulī. Un gluži loģiski, ka brīžiem pietrūkst enerģijas tikt tam visam līdzi. Tāpēc ir jāpadomā par sevi un savām enerģijas rezervēm. Visai ierasts veids, kā atjaunot enerģijas līmeni, ir iedzert kafiju. Bet ja gribas kādu alternatīvu un veselīgāku alternatīvu, tad šis jaunais Mangaļi enerģijas ūdens ar dabīgo kofeīnu sniegs gaidīto mundruma devu.
Mangaļi piedāvā četras dažādas garšas enerģijas ūdeni, un visi satur maz cukura, bet ir papildināti ar dabīgo kofeīnu, vitamīnus un magniju. Viena šāda enerģijas ūdens pudele (0,5l tilpuma) ir pielīdzināma vienai espresso kafijas tasei. Recepšu autore Ilze katram ūdens veidam piemērojusi kādu enerģijas našķi, kas palīdzēs uzņemt vēl vairāk spēka, piemēram, pirms treniņa vai pēcpusdienā, kad parādās pirmās noguruma pazīmes. Izvēlies savu mīļāko garšu un uzlādējies dienai gudri!
Sastāvdaļas
240 ml augu valsts piena
20 g čia sēklu
65 g zemesriekstu sviesta
30 ml kļavu vai dateļu sīrupa (vai jebkura cita saldinātāja)
100 g auzu
šķipsniņa sāls
ogas, banāns, čia sēklas, zemesriekstu sviests pasniegšanai
Pagatavošana
1. Nelielā bļodā sajauc augu valsts pienu, čia sēklas, zemesriekstu sviestu un saldinātāju.
2. Pievieno auzu pārslas, pāris reizes apmaisa, pārliecinās, ka visas auzas ir samitrinātas un iegremdētas piena masā.
3. Bļodu apklāj ar pārtikas plēvi un liek ledusskapī uz nakti vai vismaz uz 6 stundām.
4. Nākamajā dienā dekorē ar sev vēlamām piedevām un bauda.
5. Nakts auzas ledusskapī uzglabāsies 2–3 dienas, lai gan vislabāk tās garšos pēc 12 līdz 24 stundām.
Padoms. Masai var pievienot proteīna pulveri, tad deserts izdosies vēl olbaltumvielām bagātāks.
Komentāri: