Vārds “kalorijas” daudziem asociējas tikai ar notievēšanu un diētām, proti, ka par tām domā tikai tie, kas rūpīgi seko līdzi produktu kalorāžai un dienas laikā uzņem noteiktu skaitu kaloriju. Tomēr par kalorijām derētu vairāk uzzināt ikvienam no mums.
Dienā nepieciešamo kaloriju skaits atkarīgs no dzimuma, vecuma un, protams, no tavas fiziskās noslodzes. Paskaties, cik kaloriju dienas laikā būtu nepieciešams tev uzņemt! *
Pēc tabulas varam redzēt, ka nepieciešamo kaloriju skaits, atkarībā no vecuma un fiziskās noslodzes, atšķiras vidēji 200 kaloriju robežās. Cik tas ir – 200 kalorijas? Daudz vai maz?
Lūk, neliels palīgs – kaloriju daudzuma vizualizācija: http://www.sievietespasaule.lv//
*Uztura vadlīnijas 2005, Amerikas Veselības un Cilvēku dienesta departaments: http://www.webmd.com/diet/features/estimated-calorie-requirement
Raksta autors:
Portāls Sievietespasaule.lv
Komentāri: